Receta de leche dorada ayurveda
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Esta receta de leche dorada para dormir lleva cúrcuma, jengibre, cardamomo, canela y miel. La combinación de especias y jengibre fresco rallado hace una deliciosa bebida nocturna con muchos beneficios añadidos para la salud.
Siempre estoy buscando nuevas recetas de bebidas, y me encanta especialmente la cúrcuma. A mi marido le encantó esta bebida, y él es el creador de esta receta. Tiene insomnio, y esta bebida caliente nocturna parece darle una buena noche de sueño.
La cúrcuma es una especia que se encuentra en el curry. Es el ingrediente que da al curry su vibrante color amarillo. La cúrcuma contiene muchos compuestos, pero el más importante se llama curcumina. Y la curcumina es un compuesto que tiene poderes antiinflamatorios y antioxidantes fuertes.
No soy científico, y lo único que puedo mencionar es mi experiencia con la cúrcuma y esta bebida. Llevamos un par de semanas tomándola y mi marido ha notado que ya no tiene ataques de insomnio. Él tiene artritis en las rodillas, y muchas noches el dolor en las rodillas interfiere con una buena noche de sueño.
¿Es bueno beber leche dorada antes de acostarse?
Leche dorada antiinflamatoria para antes de dormir
La cúrcuma lo tiene todo: desde combatir la inflamación hasta aportar abundantes antioxidantes. Esta especia medicinal ayurvédica también se utiliza mucho para mejorar la calidad del sueño.
¿Qué ocurre cuando bebes leche de cúrcuma antes de acostarte?
Beber un vaso de leche de cúrcuma caliente antes de acostarse puede ayudar a conciliar el sueño. Si padeces insomnio o te despiertas varias veces por la noche, debes incluir la leche dorada en tu rutina. La leche de cúrcuma acelera el ritmo de recuperación y también cura cualquier lesión interna o hinchazón.
¿Qué puedo añadir a la leche antes de acostarme?
Los plátanos también contienen triptófano, un aminoácido que regula el sueño y tiene un impacto positivo sobre el insomnio y el sueño. Receta: Licúa 1 plátano congelado con 1 taza de leche láctea o no láctea de tu elección hasta obtener una mezcla homogénea. También puedes añadir 1 cucharadita de miel o sirope de arce para un dulzor extra.
Receta de leche dorada
Todos sabemos que una noche de sueño reparador puede ser decisiva. Sin las siete u ocho horas de sueño recomendadas, al día siguiente nos puede faltar la energía y sentirnos agotados e incluso de mal humor. En este artículo analizaremos cómo la cúrcuma puede ayudarnos a dormir mejor por la noche, por qué esta especia es buena para ti y cómo incorporarla a tu rutina diaria.
El té de cúrcuma podría ser tu salvador, esta vibrante fuente de energía es clave para llenar tu cuerpo de nutrientes vitales, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. Tiene numerosos beneficios para la salud, como mejorar la salud del corazón e incluso tiene fama de ayudar a prevenir ciertas enfermedades como el Alzheimer y el cáncer. La cúrcuma se considera una especia medicinal común, de la familia del jengibre, y puede utilizarse para mejorar la calidad del sueño, reducir los niveles de ansiedad, mejorar el estado de ánimo y favorecer la relajación.
¿Cuáles son los beneficios de añadir más cúrcuma a su dieta? Como ya hemos mencionado, la cúrcuma es perfecta para conciliar el sueño. Una de las causas más comunes de la falta de sueño es no poder desconectar por la noche. Esto suele deberse a niveles elevados de estrés, ansiedad o una mente acelerada, ¡y aquí es donde entra en juego la cúrcuma! La cúrcuma puede reducir los niveles de ansiedad, por lo que incluir esta especia en tus rituales nocturnos puede ayudarte a relajarte y a aliviar el mal humor. Además de todo lo que la cúrcuma puede aportarte para dormir bien, también es un inflamatorio natural. Aunque la inflamación es un proceso necesario y natural que se produce en el cuerpo para reparar los daños causados por virus o lesiones, la inflamación a largo plazo es un problema. La cúrcuma puede ayudar en este sentido, ya que se ha demostrado que tiene efectos positivos en personas que padecen enfermedades como la artritis y la enfermedad inflamatoria intestinal.
Ingredientes de la leche dorada
¿Le cuesta conciliar el sueño? ¿Y si descubriera la forma más maravillosa de relajarse después de un largo día y prepararse para una feliz noche de sueño reparador? ¿Y si además fuera nutritiva y absolutamente deliciosa?
Siga leyendo para saber por qué la leche dorada no sólo favorece un estado de ánimo relajado y un sueño reparador, sino que además aporta un montón de nutrientes para un cuerpo y una mente sanos. O haga clic aquí para acceder a la receta y disfrutar de una taza de leche dorada Sleepy Time.
La leche dorada recibe muchos nombres, como leche de cúrcuma, té de cúrcuma, café con leche de cúrcuma o Haldi ka doodh en la India, de donde es originaria. Fiel a su nombre, la leche dorada es leche infusionada con cúrcuma, que le da un brillante color dorado. Se suele añadir miel para darle un toque dulce y especias calientes como jengibre, canela, nuez moscada, cardamomo, chai, anís estrellado, cayena y pimienta negra.
La leche dorada se ha utilizado como paliativo general en la antigua medicina india conocida como Ayurveda durante miles de años. Sigue utilizándose como tónico reconfortante en los hogares indios y se ha extendido por todo el mundo por sus múltiples beneficios potenciales para la salud. Una taza humeante de leche dorada no sólo puede facilitar una disposición equilibrada y feliz y un sueño reparador, sino que la ciencia demuestra que las especias y las grasas saludables pueden contribuir al bienestar corporal total al favorecer el metabolismo, la digestión, la salud del sistema nervioso y la inmunidad.
Cómo hacer leche de cúrcuma para adelgazar
A veces se llama leche de cúrcuma y es originaria de la India. ¿Qué tiene de especial esta bebida tan fácil de preparar? Contiene cúrcuma, de la que se afirma que es antiinflamatoria y está repleta de antioxidantes. Además, la leche dorada, tomada una hora antes de acostarse, supuestamente reduce la ansiedad, calma y ayuda a conciliar el sueño.
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