Programa de formación CPAT
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La aptitud física es la capacidad de realizar actividades físicas, como tareas laborales, con reservas suficientes para situaciones de emergencia y de disfrutar de las actividades normales cuando se está fuera de servicio. Esta guía se ha elaborado para ayudarle a prepararse físicamente para el examen.
La composición corporal también se considera un área de la aptitud física. Debe tenerse en cuenta que el exceso de grasa corporal aumenta la carga de trabajo que soporta el cuerpo y disminuye su capacidad para disipar el calor.
Un programa de preparación física adecuado debe ser específico para el trabajo de bombero. Debe incluir todas las áreas principales de la aptitud física mencionadas anteriormente y ser un programa para todo el cuerpo. Aunque esto se logra mejor en un gimnasio con una gran variedad de equipos, esta guía también incluye ejercicios que requieren poco o ningún equipo.
La hidratación adecuada es fundamental. Todos los candidatos deben beber agua antes del ejercicio, durante el ejercicio y después del ejercicio. Además, debe beber al menos un litro de agua una hora antes de su CPAT.
Cómo superar la subida de escaleras del cpat
Prueba de Cooper, que es una prueba para determinar el VO2 Max (carrera de 1,5 millas) mediante la estimación de la cantidad máxima de oxígeno que puede tomar durante el esfuerzo máximo. Hay muchos factores que afectan al VO2 Max, como el sexo, la genética, la edad y el peso corporal. Para averiguar el tiempo que deberías trabajar añade tus credenciales aquí: DESCARGAR LA CALCULADORA DE LA PRUEBA COOPER (XLSX)
El individuo deberá tirar de un peso de 10 kg durante 15 repeticiones, seguido de un peso de 20 kg durante 12 repeticiones (reps) y, por último, un peso de 30 kg durante ocho reps. A continuación, se utilizará una máquina de tracción lateral que incorpora un agarre de mano de cuerda, con un peso establecido de 60kg (aproximadamente).
Se evaluará su capacidad para seguir instrucciones. Deberá subir dos tercios de la altura de la escalera, momento en el que se le pedirá que bloquee las piernas, retire las manos e identifique un símbolo en el suelo.
Cpat formación cerca de mí
Sufren tareas que les obligan a manejar equipos pesados mientras trabajan durante largos periodos de tiempo en condiciones difíciles, lo que requiere un nivel óptimo de forma física, además de concentración mental y resistencia.
Su salud y/o forma física se evaluarán durante tres elementos diferentes del proceso de selección. Se trata de la evaluación de la aptitud física, las pruebas prácticas de selección y la evaluación médica.
Le recomendamos que lea nuestra Guía de aptitud física. En ella encontrará información sobre la evaluación de la aptitud física, las pruebas médicas y las pruebas prácticas de selección, así como orientaciones sobre cómo prepararse para ellas. También se ofrecen consejos sobre la forma física general, que es un componente esencial para mantener una forma física óptima durante toda la carrera de bombero.
Como entrenar para cpat reddit
Los departamentos individuales pueden tener requisitos específicos antes de permitir que los solicitantes se inscriban para las pruebas de aptitud física. Si el departamento no tiene información específica, se aplica la siguiente información de registro.
NO hay reembolsos si cancela su cita para la prueba sin una razón médica válida. Sólo se harán reembolsos parciales si las citas se cancelan por una razón médica con una nota de un médico que documente la enfermedad o lesión incapacitante.
Algunos días se reservan para “jornadas de puertas abiertas”. Los participantes experimentarán algunas de las mismas exigencias físicas que en el examen de la UA, pero estas sesiones no incluyen la duplicación exacta ni la práctica de los procedimientos estandarizados del examen.
La inscripción en las sesiones de “puertas abiertas” es una actividad independiente de la evaluación de aptitud física, pero están dirigidas por el Laboratorio de Fisiología del Trabajo. El propósito de estas sesiones es manejar el equipo de pruebas y hacer preguntas sobre la prueba de UA. Incluirán la participación voluntaria en actividades físicas extenuantes como martillear, avanzar con mangueras cargadas, empujar, tirar y subir escaleras. Es probable que la intensidad sea de moderada a muy dura. Toda la actividad está supervisada por nuestro personal; sin embargo, esperamos que los participantes controlen su propio nivel de esfuerzo y se mantengan dentro de sus propios límites físicos, en función de su nivel actual de forma física. Las sesiones están destinadas a todos aquellos que sientan que podrían presentarse al examen en los próximos 6 meses a 1 año. Otras personas pueden inscribirse pero, por favor, entiendan que no se trata de una clase de fitness ni de sesiones de entrenamiento en grupo.
