Como preparar las ciruelas pasas para el estreñimiento

¿Son mejores las ciruelas pasas cocidas que las secas?

Si estás intentando aliviar el estreñimiento o introducir más fibra en tu dieta, prepara una tanda de zumo de ciruelas pasas. Como el zumo de ciruelas hecho en casa sólo contiene ciruelas pasas y agua, evitarás los edulcorantes artificiales y los conservantes que contiene el zumo de ciruelas comprado. Cuela tu zumo de ciruelas pasas y disfruta de una bebida naturalmente rica en fibra, potasio y vitamina K. Si no te gusta el sabor del zumo de ciruelas pasas por sí solo, mezcla un batido de zumo de ciruelas pasas con yogur y especias.

Resumen del artículoXTPara hacer un zumo de ciruelas básico, coloca 5 o 6 ciruelas pasas en un bol con ¼ de taza de agua caliente. Deja las ciruelas en remojo durante 30 minutos o hasta que estén blandas. Las ciruelas pasas deben absorber la mayor parte del agua del cuenco. Vierta el contenido del bol en una batidora, añada ¾ de taza de agua caliente y bata la mezcla de 30 segundos a 1 minuto hasta obtener una mezcla homogénea. Pasa las ciruelas pasas batidas por un colador para eliminar los sólidos. Enfríe el zumo en la nevera o añádale hielo antes de servirlo. Para saber cómo preparar un batido de ciruelas pasas especiado, ¡sigue leyendo!

Ciruelas pasas estofadas con limón

Los movimientos intestinales regulares son esenciales para el bienestar físico y mental, pero, por desgracia, los movimientos intestinales irregulares o poco frecuentes afectan a muchas personas en todo el mundo. El zumo de ciruelas pasas para el estreñimiento es un remedio alternativo común y excelente para que los movimientos intestinales vuelvan a ser regulares. Diversos factores como la dieta y el estilo de vida pueden ser responsables del estreñimiento. Aunque puede resultar embarazoso hablar de este problema con un profesional sanitario o con sus seres queridos, es crucial tratarlo a tiempo. Esto se debe a que, si no se trata, el estreñimiento puede causar complicaciones de salud no deseadas y, cuanto más estreñido esté, más difícil le resultará aliviarse sin intervención médica. Un remedio popular es beber zumo de ciruelas pasas. Se ha estudiado bastante y se ha demostrado su eficacia contra el estreñimiento. En este artículo, hablamos de los ingredientes que necesitas preparar y cómo usarlos para aliviarte y lograr que tus intestinos vuelvan a moverse sin problemas.

Imagen: iStock Necesitarás Una taza de zumo de ciruelas pasas Qué debes hacer Bébetelo como y cuando te convenga. Con qué frecuencia debe hacerlo Tome de 3 a 4 tazas de jugo de ciruelas pasas al día. Por qué Esto Funciona Los efectos laxantes de los componentes del jugo de ciruela comenzarán a mostrar resultados en un día o dos. 2. Leche de Magnesia y Jugo de Ciruela para el Estreñimiento Usted Necesitará Lo Que Tiene Que Hacer Con Que Frecuencia Debe Hacer Esto Este remedio debe darle alivio en 1-3 horas. Por qué funciona La leche de magnesia se conoce químicamente como hidróxido de magnesio, que es un ingrediente común en los antiácidos y laxantes disponibles comercialmente. Atrae fluidos hacia el colon, provocando un fácil movimiento de los intestinos e induciendo su evacuación (4). 3. Mantequilla y zumo de ciruelas para eliminar el estreñimiento

Ciruelas pasas guisadas en el microondas

Es bien sabido que la mayoría de los estadounidenses no consumimos suficiente fibra. La falta de cantidades sustanciales de fibra en nuestra dieta diaria -se recomiendan al menos 25 g al día- puede causar estragos en nuestra regularidad. Aunque hay muchas formas de introducir más fibra en la dieta, para muchos de nosotros puede resultar difícil hacer estos cambios de forma permanente y constante.

Resulta que circula una poción secreta que promete regularidad si se consume… regularmente. Mejor aún, no requiere ningún pedido especial por Internet de un ingrediente oscuro del que nunca has oído hablar. De hecho, se elabora con tres sencillos ingredientes que todo el mundo puede encontrar en su supermercado:

Esta sencilla mezcla de ingredientes cotidianos suele ser recomendada a los pacientes por los profesionales de la medicina, aunque algunas fuentes la denominan “Receta para la regularidad intestinal”, mientras que otras dicen las cosas como son y la llaman “Receta para el estreñimiento”. Un estudio sobre esta mezcla de puré de manzana demostró que los pacientes obtenían mejores resultados utilizándola a diario durante seis semanas que los que usaban la fibra de psilio comercial que se compra en la farmacia.

Ciruelas pasas cocidas para el estreñimiento

Las ciruelas pasas y los albaricoques son muy conocidos como remedio contra el estreñimiento por su alto contenido en fibra, sobre todo insoluble, que alimenta las bacterias intestinales sanas. Se ha visto que las ciruelas pasas ayudan a ablandar las heces, aumentan la frecuencia de las deposiciones y disminuyen el dolor digestivo. Sin embargo, siempre digo que demasiada fibra sin el agua adecuada puede actuar como un ladrillo en lugar de una escoba. Este puré incluye aceite de coco para ayudar a lubricar los intestinos y puede tomarse como té para aumentar el consumo de líquidos y controlar la deshidratación, ¡una causa muy común del estreñimiento en primer lugar! Los albaricoques pueden sustituir a las ciruelas pasas en esta receta y los resultados serán similares.

En una batidora o procesador de alimentos, mezcle el aceite de coco derretido con el zumo de limón a temperatura ambiente y los albaricoques (si están fríos, el aceite de coco se apelmazará), la sal y, opcionalmente, la miel. Una vez todo bien incorporado guárdelo en un tarro de bola para tomar 2 cucharadas al día calentadas con agua tibia como si fuera un té. También puede comer con una cuchara en 2-3 cucharadas porción (YUM) y luego seguir con 16 oz de agua a temperatura ambiente.