Avena instantánea Quaker
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No hay nada más reconfortante que un tazón de cremosa Avena para desayunar. La avena es un plato sano, saciante y sencillo que está cargado de nutrientes esenciales para empezar el día. Además, es fácil de personalizar en función de tus necesidades dietéticas y de si te gusta lo dulce o lo salado. ¿Y con un poco de leche para hacerla aún más rica? No digas más. En este post comparto los detalles para cocinar diferentes tipos de avena con leche – Avena instantánea, Avena laminada y Avena cortada al acero.
Si eres principiante y no estás seguro de cómo introducir la avena en tu dieta o no estás seguro del tipo de avena que debes utilizar, este post te ayudará a decidirte. Esta receta de avena es fácil de ampliar o reducir en función del número de personas que quieras alimentar.
La avena está llena de vitaminas, minerales y antioxidantes saludables. Sin embargo, son más famosos por ser una gran fuente de fibra de llenado. Mientras que la fibra es conocida por regular el tracto digestivo, hay un tipo de fibra soluble en la avena llamada beta-glucano que también puede ayudar a reducir el colesterol general y el colesterol LDL.
Cómo hacer avena con leche en el horno
Bien hecha, la avena puede ser un desayuno delicioso y saciante, pero también puede ser sencilla, aburrida y dejarte con hambre una hora más tarde. A continuación te explicamos cómo hacer que los copos de avena sean más sustanciosos, sabrosos y saciantes.
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La leche entera es la mejor opción en términos de proteínas (consulta este post para saber por qué recomiendo la leche entera en lugar de la desnatada/baja en grasa: 7 mitos nutricionales comunes); si prefieres una opción sin lácteos, prueba la leche de soja: el contenido de proteínas es similar.
O, prueba a cubrir los copos de avena con requesón cuando estén fuera del microondas. Puede sonar raro, ¡pero es sorprendentemente delicioso! El yogur griego también puede ser una buena mezcla rica en proteínas para los copos de avena.
Mejor avena avena
Bien hecha, la avena puede ser un desayuno delicioso y saciante, pero también puede ser sencilla, aburrida y dejarte con hambre una hora más tarde. A continuación te explicamos cómo hacer que los copos de avena sean más saciantes y sabrosos.
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La leche entera es la mejor opción en términos de proteínas (consulta este post para saber por qué recomiendo la leche entera en lugar de la desnatada/baja en grasa: 7 mitos nutricionales comunes); si prefieres una opción sin lácteos, prueba la leche de soja: el contenido de proteínas es similar.
O, prueba a cubrir los copos de avena con requesón cuando estén fuera del microondas. Puede sonar raro, ¡pero es sorprendentemente delicioso! El yogur griego también puede ser una buena mezcla rica en proteínas para los copos de avena.
Avena instantánea Quaker
La avena es un desayuno o tentempié rápido, fácil y delicioso. Cocina la avena con tu tipo de leche favorito, incluso con leche de frutos secos o de soja. Utilizar leche en la avena hace que el plato sea más cremoso y es una forma estupenda de añadir calcio y proteínas a tu dieta. Prueba a cocinar los copos de avena en la cocina, en el microondas o durante la noche en la nevera. Experimenta con distintos ingredientes para variar el plato. Prueba con bayas, yogur griego, miel, melocotones o fruta en conserva, ¡las opciones son infinitas!
Resumen del artículoXHacer avena con leche es una forma fácil de preparar un desayuno rápido. Empieza mezclando 1 taza de leche y ½ taza de copos de avena en un bol apto para microondas. Después, caliéntalo en el microondas durante 3 minutos y remueve la avena antes de comerla. Si prefieres preparar la avena de la noche a la mañana, coloca ½ taza de leche y ½ taza de avena antigua en un recipiente. Mézclalos y mete el recipiente en la nevera toda la noche. Por la mañana, los copos de avena estarán listos para comer. Para saber cómo añadir ingredientes a tu receta de avena, ¡sigue leyendo!
